宝宝小睡没睡够,是什么样子的?

原标题:宝宝小睡没睡够,是什么样子的?

宝宝的睡眠,总是妈妈最关心的问题。璐璐发现有很多妈妈不知道宝宝小睡没睡够的表现是怎样的,总是很难判断宝宝是否还要继续小睡,其实只要掌握几个重要的信号,就能够较为准确地判断。

小睡没睡够的常见参考指标1

醒来的时间

对于小月龄的宝宝来说,如果宝宝小睡醒来的时间在30-45分钟,相当于宝宝只睡了一个睡眠周期就醒来了,这时宝宝很可能还需要进入下一个睡眠周期,也就是小睡并没有完全结束。大月龄的宝宝也会有只睡 45分钟左右的情况,但不一定是小睡没睡够,这需要依据宝宝平时此次小睡的时长来参考判断。

小睡没睡够的常见参考指标2

醒来的表现

除了宝宝小睡醒来的时间,我们还需要参考宝宝醒来的表现来判断宝宝是否还想接着睡。宝宝希望继续小睡但醒来无法再次入睡时,一般会突然大哭,并显得非常烦躁,抱着宝宝可能会打挺哭闹,多数情况下宝宝也不接受哺乳,较难安抚。而习惯奶睡的宝宝,当妈妈再次喂奶时,宝宝很可能会含乳入睡,而不是正常吸吮乳头。

小睡没睡够的常见参考指标3

其它表现

宝宝小睡醒来后,如果眼神看起来呆呆的,不断地打哈欠、揉眼睛,或是对外界反应迟缓等,也是小睡没睡够的表现。

小睡没睡够,妈妈该怎么办?

依据以上的参考指标,如果我们判断宝宝还是需要继续小睡的,那么下一步该如何处理呢?是否需要帮助宝宝接觉呢?

能自己入睡的宝宝

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璐璐再次提醒宝妈,对于能自己入睡的宝宝来说,尽量不干预宝宝的睡眠是首选的操作,但需要首先排查以下情况:

  • 排除宝宝饥饿的原因,如上一次哺乳时只吃了一侧乳房,混合喂养的宝宝大幅度减少了配方奶;

  • 排除宝宝大便后需要换尿不湿的情况;

  • 排除宝宝其它的身体不适,如过热、过冷等

排除宝宝饥饿的原因,如上一次哺乳时只吃了一侧乳房,混合喂养的宝宝大幅度减少了配方奶;

排除宝宝大便后需要换尿不湿的情况;

排除宝宝其它的身体不适,如过热、过冷等

如果排除了以上的情况,在宝宝小睡醒来时妈妈应当选择不哄睡,尝试让宝宝自己再次入睡。

不能自己入睡的宝宝

如果宝宝需要奶睡、抱睡、推睡等才能入睡,不帮助宝宝接觉宝宝的睡眠就进行不下去,那么可以考虑帮助宝宝接觉。原则上璐璐建议逐渐让宝宝接受哄睡级别较低的安抚方式,如轻音乐、轻拍、安抚奶嘴等,而不是采用奶睡、抱睡的方式帮宝宝接觉(如何改哄睡请在公众号平台回复 “ 哄睡

哄睡严重程度分级图示

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